مملكه سبيس باور للفتيات



 
الرئيسيةآلبوآبهمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  الكاليسيوم واهميته في الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عصفورة السماء الوحيدة
مرشّحًۂ للإشَرآفً
مرشّحًۂ للإشَرآفً


وِطِنَے وِطِنَے : الجزائر
نِقِآِطِے نِقِآِطِے : 4957
مِشَآِرِكَآتِے مِشَآِرِكَآتِے : 1237
تِقَيِمِآَتِے تِقَيِمِآَتِے : 123

مُساهمةموضوع: الكاليسيوم واهميته في الجسم   الخميس يونيو 12, 2014 12:16 pm

عندما نذهب الى الطبيب لنجري بعض الفحوصات الطبية فيكتشف الطبيب نقص في الكالسيوم. 
ماهو الكالسيوم؟   

تعريفه:   


أعلى العناصر المعدنية تركيزا في الجسم ويمثل 2% من وزنه ويتركز 99%منه في العظام و الأسنان و1% في السوائل و أنسجة الجسم.

فوائده:   


تكوين العظام والأسنان والحفاظ عليهما بمساعدة فيتامين د النشط.
ضروري لأداء عمل القلب والجهاز العصبي.
عامل مساعد في تجلط الدم.
ضروري لنشاط بعض أنزيمات الجسم المختلفة.


الحاجة إلى الكالسيوم من طفولة الجسم إلى شيخوخته

يؤثر النظام الغذائي وأسلوب الحياة إلى حدّ بعيد في صحة العظام لدى الأطفال في المستقبل، بينما تصبح التمارين هي الحاسمة عند التقدم في العمر.


وتعد الطفولة مرحلة حاسمة في صحة الهيكل العظمي، فالعظام في هذه المرحلة تنمو بوتيرة أسرع، والكالسيوم الموجود في الغذاء هو ما تحتاج اليه العظام لتنمو بكثافة.


والكالسيوم موجود بشكل أساسي في الحليب ومشتقاته, وفي الحبوب الكاملة, والخضراوات الورقية الخضراء، ويحتاج الأطفال بين عمر السنة والثلاث سنوات 300 ميلغرام من الكالسيوم يومياً، أما الأطفال بين عمر أربعة و10 أعوام فهم بحاجة إلى 550 ميلغراماً من الكالسيوم يومياً.


وفي هذه المرحلة يجب أن يحصل الطفل على كمية كافية من الفيتامين D فبدونه لن تمتص العظام الكالسيوم بشكل كافٍ مهما زادت نسبة استهلاكه، فيما يتوقف نمو العظام عند عمر العشرين ولكنها تستمر بزيادة كثافتها، لذا يحتاج الشباب في سن المراهقة إلى 1000 ميلغرام من الكالسيوم يومياً، والبنات إلى 800 ميلغرام. 


وفي هذه الحقبة يجب أن يتنبه الأهل إلى كمية مشروبات الصودا التي يستهلكها المراهقون لأن الجسد يبطل مفعول الأسيد الذي يدخل الدم بواسطة الكالسيوم المنتَزَع من العظام.


وفي العشرينيات يحتاج البالغون 700 مليغرام من الكالسيوم يومياً, وهذه الحاجة تبقى ذاتها مدى الحياة، وتستمر العظام في النمو إلى أن تتحدد كثافة العظام الأخيرة في العقد الثالث من عمر الإنسان.


وفي هذه المرحلة يُستحسن الابتعاد عن الأطعمة المالحة فهي تمتص الكالسيوم من العظام، ويجب الحرص على النوم جيداً لأن حرمان الجسد من النوم الكافي يعرضه لارتفاع حدّة تقلص العظام عند التقدم في العمر.


أما في العقد الرابع من عمر الإنسان فتبدأ العظام بخسارة كثافتها بوتيرة ثابتة، وفي هذه الحقبة يجب الانتباه إلى كمية الكافيين المستهلكة يومياً، لأن الإفراط في شرب القهوة يقلل كثافة العظام. 


وفي الأربعينيات تنخفض كمية الطاقة التي يحرقها الجسد 7%، ويبدأ تقلّص العظام رسمياً في هذه المرحلة التي من الضروري الحفاظ خلالها على وزن صحي حيث ترفع زيادة الوزن من هشاشة الركبة إلى 40%. 


وفي العقد السادس يخسر الجسد 25% من قدرته على امتصاص المعادن, وفي هذه المرحلة يلعب البروتين دوراً مهماً في نمو الأنسجة وإصلاحها. إضافة إلى ضرورة القيام بالتمارين للحفاظ على العظام والعضلات.

أهم أمراض نقص الكالسيوم:   


التكزز مرض الكساح عند الأطفال يتصف بضعف النمو وتقوس عظام الساقين والساعدين.
مرض لين العظام خاصة عند الحوامل والمرضعات يتصف بألام العظام وضعف بالعضلات وقابلية الكسر بسهولة.
مرض تنخر العظام عند كبار السن يتصف بضعف العظام وسهولة كسرها لأقل الرضوض.
عند بعض الحوامل والرضع نتيجة لنقص مستوى الكالسيوم في الدم ويتصف بتشنج عضلي.

مزمور 104: 24 ما اعظم اعمالك يا رب.كلها بحكمة صنعت.ملانة الارض من غناك

منقول     
تم التعديل من طرف نسمة الصبـآح  y22l  rte








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميرا ساكي
مِشَرَفِـۂ
مِشَرَفِـۂ


وِطِنَے وِطِنَے : السعوديه
نِقِآِطِے نِقِآِطِے : 6955
مِشَآِرِكَآتِے مِشَآِرِكَآتِے : 2293
تِقَيِمِآَتِے تِقَيِمِآَتِے : 459

مُساهمةموضوع: رد: الكاليسيوم واهميته في الجسم   الخميس يونيو 12, 2014 4:09 pm

لله درك 

فقد كانت حروفك كالاعصار 

ابداعكِ فرض كلماته على الصفحات السحرية 

لاحرمنا الله هذه الكلمات








اٌلِـحٍمِـدّ لِـلِـهٌ عٍلِـىْ كُلِـ حٍاٌلِـ 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عصفورة السماء الوحيدة
مرشّحًۂ للإشَرآفً
مرشّحًۂ للإشَرآفً


وِطِنَے وِطِنَے : الجزائر
نِقِآِطِے نِقِآِطِے : 4957
مِشَآِرِكَآتِے مِشَآِرِكَآتِے : 1237
تِقَيِمِآَتِے تِقَيِمِآَتِے : 123

مُساهمةموضوع: رد: الكاليسيوم واهميته في الجسم   الخميس يونيو 12, 2014 8:21 pm

السلام عليكم
شكرااا لك على الرد الرائع و المميز








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة المنتدى
ٱميّرۂ صِغيرۂ
ٱميّرۂ صِغيرۂ


نِقِآِطِے نِقِآِطِے : 2751
مِشَآِرِكَآتِے مِشَآِرِكَآتِے : 18
تِقَيِمِآَتِے تِقَيِمِآَتِے : 0

مُساهمةموضوع: رد: الكاليسيوم واهميته في الجسم   الجمعة يونيو 13, 2014 11:35 pm

تم التععديل من قبل нєяяу¢ !  ردد سسطححي !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عصفورة السماء الوحيدة
مرشّحًۂ للإشَرآفً
مرشّحًۂ للإشَرآفً


وِطِنَے وِطِنَے : الجزائر
نِقِآِطِے نِقِآِطِے : 4957
مِشَآِرِكَآتِے مِشَآِرِكَآتِے : 1237
تِقَيِمِآَتِے تِقَيِمِآَتِے : 123

مُساهمةموضوع: رد: الكاليسيوم واهميته في الجسم   السبت يونيو 14, 2014 4:46 pm

حبيبتي اميرة المنتدى ارجو ان لاتكرري الردود السطحية








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الكاليسيوم واهميته في الجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكه سبيس باور للفتيات :: آلَمًمًلَکهّ الَعٌإمًهّهّ ~ :: آلَقُصّر آلَعٌآمً ~-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» نسيم الذكريات
الثلاثاء ديسمبر 06, 2016 3:51 pm من طرف nouhanouha

» ارسال رمزز العضويه
السبت سبتمبر 17, 2016 7:03 pm من طرف تقوى

» تصاميمي
الخميس يونيو 30, 2016 1:23 am من طرف meme.san

» وحشتونى وحشتونى وحشتووووووووووووووووووونى
الأحد يونيو 26, 2016 4:56 pm من طرف nouhanouha

» بنات انتحر ؟؟
الخميس أبريل 14, 2016 5:18 pm من طرف Lady Darkness

» ترآنيمو تطلب آلسمآح مٍن آلآدآرهه + إعتذآر ^^"
الخميس أبريل 14, 2016 5:15 pm من طرف Lady Darkness

» بنات ابي اناقشكم بانمي سيراف النهاية
الأحد أبريل 10, 2016 6:07 pm من طرف Lady Darkness

» صور ايقونات للبنات فقط متحركة روعة
الأربعاء مارس 30, 2016 2:30 pm من طرف المنبوذة

» حياتى .. حكاياتى .. يومياتى .................و آخرا وليس آخرا .........اصدقائى
الخميس مارس 24, 2016 9:50 pm من طرف CRAZY ANGLE

» كتمت اسراري لنفسي للابد
الخميس مارس 17, 2016 3:12 pm من طرف нєηяι¢σ

» اتشرف باجمل الصديقات ولكن؟
الثلاثاء مارس 15, 2016 7:22 pm من طرف meme.san

» بنات كيف اقدر ارسل صور هنا ؟
الإثنين مارس 14, 2016 5:40 pm من طرف meme.san